forma w

Siemka Waga z dzisiaj 113,7kg(-2,4kg). Waga mocno w dół ale tez za sprawą tego ze kaloryczność również poszła od wczoraj mocno w dół ;) Ogólnie w dni treningowe od teraz -125g ryzu w dni bez treningu -100g ryzu. Cardio +10min ed czyli 7x45min. Forma mocno w lesie więc trzeba mocniej ruszyć. Tak więc dzisiaj budzik o 3:55 no i jazda z cardio. [...]

[...] cardio i tez wpadł 1 posiłek mniej niż zawsze ;) Więc finalnie zamiast cardio to dwa posiłki 225g kury, 50g ryż i 5g oliwy mniej ;) Waga z dzisiaj 110,4kg (-3,4kg) forma przez weekend moim zdaniem jeszcze bardziej sie poprawila w sumie to pewnie wody duzo zeszło czy cos bo w sobote wazylem 112,7kg a dzisiaj te 110,4kg więc 2 dni i 2,3kg [...]

[...] obciazenia wyrobione, w hex press tez spoko, w ostatnim juz zaczęło się sypać. Na tricepsie wiedziałem ze muszę lekko zejść bo tydzień temu juz było slabiej i z rep i z forma wykonania ruchu więc tutaj celowo mniejsze obciążenie. Przy bicepsie juz tam ta łączona to dowalona na maksa ale fajnie ręka się spompowała ;) Wyciskanie sztangielek [...]

[...] masy 74cm miałem jak sprawdzałem Grzesiek niby racja tylko Przemek właśnie tak jak chłopaki piszą na końcu masy nawet wyglądał jak 4 weeks out :p no ale mniejsza z tym, forma ma byc w dzień zawodów i wtedy sie okaże właśnie czy zdążyłem czy tym razem tyko to za mało czasu ale bardziej wine zrzuce wtedy na przejścia jakie miałem na starcie [...]

Siemka Tak więc dzisiaj u mnie na wadze 107,6kg czyli 0,9kg mniej niz tydzień temu. Forma wydaje mi sie ze poszła na plus ale to wyjdzie na fotach i Adam oceni :p Tymczasem ja robię swoje 60min cardio a okolo 15 wpadnie trening pleców. Ogolnie tez stwierdziłem że nogi zamienie dniami z barkami i będę robił nogi od teraz w poniedziałek a nie [...]

Wiem właśnie ;p dlatego nie patrzę w ślepo na innych ;p Forma ma być na scenie i tyle i wiem że o to zadbamy a jak jest teraz to niech sobie jest i tak nigdzie bez koszulki nie chodzę xD hehe nawet trenuje w piwni w koszulkach xxl więc mi nie zależy ;p a fot z Sopotu jeszcze mam więc co wstawiać na insta mam xD hahaha Ja na Twoim miejscu w [...]

[...] się czuje teraz niż jak w piwnicy kręcę ;) Wiem wiem wlasnie dlatego nie jestem narwany i w ciemno nie kupie Zdecydowanie na lepsze Ci wyjdzie, plus jest to naturalna forma lokomocji i wielu fizjo zaleca ją do regeneracji zwłaszcza odcinka lędźwiowego, bo wtedy jest najmniej obciążony i najlepiej dokrwiasz kręgi i luzujesz ten odcinek. Nie [...]

[...] to wszystko wiem że to ta retencja podchodzi ostra ale jednak dalej to po bani jak praktycznie 5tyg chodziło się cały czas w sztosie i od weekendu do weekendu zawody gdzie forma była taka że ja pierdziu...  no nic, trzeba przestawić banie i lecieć, taka kolej rzeczy ;)  Jutro off i pełen odpoczynek od wszystkiego i nabieranie siły przed [...]

Super, że w końcu zmieniasz podejście, słuchasz rad itp. Ja też wiele razy brałem leki i na trening leciałem, bo bałem się, że forma ucieknie, że nie dołożę kg na sztangę w następnym tygodniu i ogólnie świat się zawali i w efekcie ciegnelo się to dwa tygodnie. Teraz jak byłem przeziębiony zrobiłem podobnie jak Tobiasz, 3-4 dni off, żarcie [...]

[...] zadne tez cardio usystematyzowane, bo raz zrobie 40min spaceru raz godzine, dzisiaj 1:20h w zależności kiedy mi sie skończy przegladanie tego wszystkiego w telefonie xD albo zachce lać :D Nic ani nikt mnie nie goni teraz na l4 to wiesz ;) A i tak dalej uważam że bieganie, stacjonarny to efektywniejsza forma cardio niż taki spacer/stepsy/kroki.

Pierwszy raz spotykam się z takim zdaniem... z tego co orientuję się to własnie orotan jest formą która w ogóle nie ciągnie wody. Aczkolwiek każda forma kreatyny w delikatny sposób wpływa na uwodnienie komórek, możliwe, że Twój organizm jest bardziej podatny na takowe działanie przez co efekt jest jaki jest;-)

[...] tam jako modelka ,na której prezentowane były nowe zabiegi.spotkałam ie z bardzo miłym przyjęciem mojej osoby.Paniom spodobał się strój startowy i co najważniejsze forma,którą prezentuje .Choć wiadomo dla mnie to raczej okres masy,ale dla ludzi nie związanych z tym sportem i tak jest świetna forma.Prezentacji dokonywała Pani Monika z [...]

Będę obserwować. Forma bardzo dobra. Activlab się postarał. Chociaż nie jestem do tej firmy za bardzo przekonany. Może sprawisz, że zmienię zdanie. Po to ten test głównie jest. Activlab ma produkty tanie, więc taki zestaw to nie jest problem P.S. co tak się szczerzysz ? Pewnie do Swojej Pozdrawiam i zapraszam do mnie Zabrzanin Zmieniony przez - [...]

Eeee tam nie umiecie robic tortili :D Pokaze wam w moim tesciorze za nie dlugo jak wyglada idealnie przyrzadzona Tortilla :D Chorutki jak forma ?

[...] i jestem zadowolony zresztą sami ocencie ŁAPKA Najszerszy przodem: Bic przodem: Jakieś takie ale fajnie wyszło Najszerszy Tyłem: NOGI: Bic Tyłem: Więc tak się prezentuje forma na dzisiejszy dzień, barki wg mnie troszke poszły do przodu tragedii nie ma, no i brzuch nieszczęsny trzeba będzie zrobić do lata żeby była sylwetka plażowa ehhehe [...]

bardzo dobra forma lekką redukcje planujesz w przyszłości?

Takie dziecko szczęscia pozytywnie pyerdolnięty, nie da sie ukryć forma arnoldowa prawie sie robi, a czit meale idą w konkretnych ilościach, fajnie masz

jw. plecy super Film miazga Forma rowniez. masoj dalej a za 2 lata w drzwiach sie nie zmiescisz:D ocywiscie kazdy ma swoje priorytety

bartek o wiele bardziej korzystnie jest wziac suplementy od nas z firmy :) I te tez polecam Choremu w dalszych zmaganiach Ale nie o tym temat, tak wiec , filmik za***isty Tylko powiedz mi co wy palicie Forma za***ista i tojuzpisalem nieraz :)

[...] %-) musze zmienić. wpisy różnie mi wychodzą, ale będę starała się ile mogę dodawać, czy wypiske czy fotorelację chociaż :-)) zgadzam się z Rionem - fotki, a zwłaszcza forma na nich - super. a jedzonko jak zwykle u Ciebie - apetyczne u kolorowe :) Dziekuję :-)) };-) Swietna forma i foteczki ale zapal tez nieziemski nie wspominajac o [...]